ANNO 2019/2020/2021

E FINE MAGGIO 2022

ATTIVITA' FISICA ADATTATA IN ACQUA

CON L'ISTRUTTORE A.F.A.

ANDREA SARTORI

AFA acronimo di Attività Fisica Adattata …

Le finalità di questo programma sono:

• Il potenziamento dell'apparato osteo-mio-articolare
• Riduzione dei fattori di rischio
• Prevenzione dell'osteoporosi
• Prevenzione delle complicanze derivanti dall'immobilità e dal decondizionamento
• Diminuzione dell'affaticabilità
• Mantenimento dei benefici della riabilitazione ospedaliere
• Aumento della socializzazione
• Diminuzione dei disturbi comportamentali come ansia e depressione

Obiettivi AFA in acqua …

• Mantenere/Migliorare trofismo e forza muscolare nei gruppi
• Prevenire retrazioni soprattutto nei gruppi muscolari più a rischio
• Mantenere/Migliorare controllo posturale
• Mantenere/Migliorare mobilità articolare in genere
• Mantenere/Migliorare destrezza motoria ed efficienza sistema nervoso in genere
• Stimolare metabolismo osseo/prevenire osteoporosi
• Riduzione dello stato di fatica
• Apprendimento motorio (sfruttando la tridimensionalità dell'acqua)
• Riduzione dei compensi
• Prevenzione dei deficit respiratori
• Controllo vescicale
• Mantenimento delle funzioni cognitive
• Miglioramento drenaggio arti inferiori (prevenzione linfedema secondario)
• Prevenzione cadute
• Possibilità di utilizzare capacità motorie residue
• Promuovere autonomia della persona

ANNO 2020/2021 E FINO A MAGGIO 2022

YOGA CON FRANCESCA ACCORSI

INSEGNANTE DI HATHA YOGA

L’Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.

Ogni giovedì sera a casa propria

tramite la piattaforma Zoom

ANNO 2019

YOGA CON IL MAESTRO BRUNO TIRANTI

 Lo Yoga è la più antica disciplina scientifica e spirituale dell'India.

Il suo fine è la realizzazione della natura assoluta ed immortale del "Sè"

La moderna ricerca scientifica ha dimostrato che lo YOGA ha un grande valore potenziale preventivo, curativo, rigenerativo e di promozione della salute con approvata eficacia in diversi campi.

- Cardivascolare

- Respiratorio

- Neurologico

- Muscolo scheletrico

- Psichiatrico

- Gastroenterologico

- Diabete.

YOGA E SCLEROSI MULTIPLA

Lo Yoga ha grandi potenzialità per il trattamento dei sintomi della patologie neuro-degenerative.

• Rilassamento e ascolto
• Esercizi di allenamento articolare
• Posture fisiche
• Flessioni
• Torsioni
• Distensioni
• Tecniche di respirazione energetica
• Canalizzazione del Prāna
• Rilassamento guidato

Schema della sessione pratica di Yoga per la S.M. secondo il modello di S-VYASA University

(Durata h.1.30 al giorno)

Rilassamento ed Ascolto                           (10  min.)

Esercizi di allentamento articolare       (5  min.)

Posture fisiche (Āsana)                                (35 min.)

Pratiche di respirazione energetica     (10 min.)

Tecniche di rilassamento profondo      (15 min.)

Ripetizione di suoni Mantrici                   (5  min.)

Tecniche Meditative                                     (10 min.)

ANNO 2016/2017/2018

CORSO A.F.A. CON IL DOTTORE LORENZO COSTA

L’Attività Fisica Adattata (AFA) si basa su programmi di esercizio fisico, non a carattere riabilitativo e quindi non sanitari, appositamente definiti per persone con patologie croniche e finalizzati a modificare lo stile di vita per la prevenzione secondaria e terziaria della disabilità. È rivolta a quelle persone che non sono in grado, per diversi motivi, di partecipare con successo o in condizioni di sicurezza alle normali attività sportive o ginniche. Lo scopo dell’AFA è quindi individuare percorsi formativi e attività “adattate” che possano permettere alle persone con disabilità di praticare esercizio fisico. È uno strumento per migliorare le condizioni generali, ma anche per ottenere benefici sul piano dell’inserimento sociale e del benessere personale. La ricerca ha confermato che l’AFA effettuata dalla persona disabile può migliorare la mobilità, oltre che la condizione fisica e psicologica. Importante sottolineare che l’AFA per la sclerosi multipla non sostituisce la normale attività riabilitativa, ma si integra con un programma più generale mirato al mantenimento della miglior autonomia possibile nel tempo.

L’AISM ha elaborato un programma di AFA dedicato alle persone con SM. La formulazione di tale programma specifico nasce dalla necessità di un’attenzione particolare nei criteri di inclusione e formazione di gruppi di lavoro idonei al livello di disabilità e nel monitoraggio delle attività svolte, considerando le diverse problematiche spesso associate a questa condizione patologica e l’assoluto bisogno di una formazione mirata sulla SM. Il programma prevede una formazione teorico-pratica degli operatori (laureati in Scienze motorie) con esame finale e un sistema di certificazione che garantisca l’adeguatezza alle problematiche della sclerosi multipla. Questo sistema prevede aggiornamenti sistematici e supporto tecnico a distanza nello svolgimento dell’attività.

Per coloro che volessero iscriversi potete contattare la sezione di Mantova

ANNO 2016

PROVIAMO IL NORDIC WALKING....

CON STEFANO CARBONIERI

SABATO 7 - 14 - 21 MAGGIO  presso il PARCO ANDREAS HOFER dietro PORTA GIULIA dalle 9.30 alle 11.30

Grazie a Stefano Carbonieri Istruttore Nazionale di Nordic Walking  scopriremo questa pratica sportiva ‘dolce’, nata alla fine degli anni ’90 in Norvegia che consente di stare all’aria aperta e di muoversi in compagnia, applicando una tecnica specifica.

L'attrezzatura verrà messa a disposizione dall'istruttore.

Per le iscrizioni potete contattare la sezione provinciale di Mantova entro il 30 aprile 2016, ricordo che l'iniziativa è totalmente gratuita

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